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La descrizione dei corsi di Gora Wellness che per 60 ore a settimana accompagnano o accompagneranno il tuo allenamento: postural, group cycling, trx, body pump e tanti altri.

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PUMP

La tribù Gora Wellness prepara i bilancieri per PUMP, è pronta a scolpire, tonificare e rinforzare il corpo intero, rapidamente e in pieno stile Wellness! Il segreto sta nella formula comprovata The rep effect, un passo oltre il lavoro di resistenza muscolare. Scegliendo quest’attività al Club Gora Wellness, si brucia grasso, si guadagna forza e, in tempi rapidi, si raggiunge un corpo tonico e asciutto. PUMP è uno dei metodi fitness più rapidi per raggiungere la forma fisica, sfidando i maggiori gruppi muscolari con squat, spinte, sollevamenti e trazioni.

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CORE WORK

Ultimo arrivato in casa Gora Wellness, è stato amore a primo allenamento per la tribù! Ha come obiettivo il tronco e le catene muscolari, che connettono la parte inferiore e superiore del corpo. E’ un programma, scelto dalla tribù Gora Wellness, ideale per ridurre addome e glutei, sviluppare forza funzionale e assistere nella prevenzione degli infortuni. Parola d’ordine? Pronti a dare volume al core?

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ATTACK

ATTACK è una classe di 30/45 minuti creata con l’obiettivo di sfidare velocità, forza, resistenza cardiovascolare e agilità. Si tratta di una classe di interval training ad alta energia, dove si combinano movimenti atletici dell’aerobica con esercizi di forza e stabilità. La musica gioca un ruolo fondamentale e, insieme alla tribù Gora Wellness, troverai la giusta motivazione per raggiungere i tuoi obiettivi. ATTACK prevede una nuova release ogni tre mesi con nuova coreografia e musica scelte direttamente dalla tribù Gora!

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FIT BOXE

Fit boxe è un allenamento di fitness che unisce aerobica, arti marziali e tecniche di difesa personale. E’ un’attività esplosiva, divertente, liberatoria, che permette di scaricare lo stress della vita di tutti i giorni. Il Club Gora Wellness mette a disposizione dei sacchi a base mobile ed insieme ad un trainer, ci si allena con calci, pugni, ginocchiate, gomitate, in un coinvolgente crescendo musicale. Il risultato è un mix di benessere e piacere che permette di mantenersi in forma, imparando anche a difendersi. Al Gora Wellness i colori e l’atmosfera della Sala Power, rendono questo allenamento ancora più travolgente.

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STEP GAG

Il nome Step Gag deriva da “Step” e “G.A.G. (Gambe, Addome e Glutei). Direttamente dall’America approda al Gora Wellness, per tonificare e rimodellare le zone dei glutei, delle gambe e degli addominali, bruciare velocemente calorie e aumentare il metabolismo basale. La lezione si divide in diverse fasi: riscaldamento, coreografia generale, defaticamento, tonificazione muscolare e stretching.

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STEP TOTAL BODY

Preparati a tonificare l’intero corpo, bruciare calorie, trovare l’equilibrio e l’anima dei movimenti con esercizi mirati a tutte le fasce muscolari! Ti aspettiamo al corso STEP TOTAL BODY! Scarica lo stress e fai gruppo con tutti i membri della tribù! Il wellness non è mai stato così divertente!

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CROSS TRAINING

L’allenamento incrociato o “cross-training” è quella tecnica d’allenamento che permette,attraverso la pratica di diverse discipline sportive, d’incrementare il proprio livello di fitness. E’ un allenamento funzionale di gruppo, accessibile a tutti e che si sta diffondendo come la disciplina del recupero forma. Gli esercizi funzionali sollecitano tutte le catene muscolari per riprodurre un movimento naturale, come correre, saltare,spingere, lanciare, tirare. Al Gora Wellness, grazie al Cross Training, è possibile vivere l’esperienza di un workout ogni giorno diverso e con nuovi stimoli.

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FUNCTIONAL TRAINING

Il Functional Training è una valida alternativa ai classici corsi fitness. Per Allenamento Funzionale, si intende un insieme di esercizi che permettono al corpo di migliorare la sua performance fisica in diverse situazioni. Il Club Gora Wellness ti offre la possibilità di scegliere una preparazione fisica a 360°, per facilitare notevolmente le attività quotidiane. Lo scopo di questo allenamento è sviluppare un corpo armonico e forte. La classe è organizzata in circuiti di allenamento, con esercizi che simulano i movimenti che il nostro corpo fa per natura. Al Gora Wellness, tutte le attrezzature necessarie (kettlebells, manubri, bilancieri, palle mediche) e personale altamente qualificato, per raggiungere più rapidamente gli obiettivi di questo corso.

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PILATES

Il metodo Pilates, o semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare e di migliorare o correggere la postura, con un lavoro centrato sulle regioni addominali e dorsali. Attraverso movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, il Pilates dona una maggiore consapevolezza del proprio corpo. Il Club Gora Wellness mette a disposizione un’allenatrice esperta, capace di calibrare il programma sulla base delle particolari esigenze di ogni persona, tenendo conto di eventuali difficoltà o problemi individuali.

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POSTURAL

Il Postural Training è un programma di allenamento che ha lo scopo di riportare l’individuo verso il proprio allenamento ideale. Con l’aiuto di un trainer della tribù potrai migliorare la postura, eliminando le tensioni muscolari e ristabilisce la funzione di numerosi organi interni. Il trainer Gora Wellness consiglia di abbinarlo ad un allenamento di forza, per consentire alla struttura muscolo-scheletrica di sviluppare e sostenere il corpo nel miglior modo possibile.

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GINNASTICA CORRETTIVA

Il wellness è un protagonista quotidiano, ci accompagna in tutto ciò che facciamo, anche nella postura che assumiamo. La GINNASTICA CORRETTIVA permette alla tribù di camminare a testa alta, spalle parallele e schiena sciolta utilizzando tecniche di respirazione, allungamento ed esercizi appositi. Una postura corretta è alla base di una vita wellness!

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YOGA

YOGA è equilibrio dell’anima, lo strumento grazie al quale si placa la mente irrequieta.  L’energia vitale viene indirizzata costruttivamente e controllata, beneficiando di una pace interiore che favorisce l’elevazione umana. Tutto questo coccolati dall’atmosfera della sala pulse in Gora Wellness.

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GROUP CYCLING

Gora Wellness offre una sala interamente dedicata al Group CYCLYNG, con 23 Bike Connect, dal meglio dell’esperienza Technogym. Un efficace allenamento cardiovascolare, per un’attività di gruppo divertente e rigenerante allo stesso tempo. Una Group Cycling Class è un percorso virtuale in bicicletta, che alterna andature diverse,scandite dalla musica che segue i cambiamenti del percorso stesso. Questo metodo è stato scelto dalla tribù per la sua capacità di adattarsi alle esigenze di chi lo utilizza. Può essere, infatti, ottimo per la preparazione atletica, ma anche un sistema efficace per chi intende ottenere un miglior tono muscolare e una miglior efficienza dell’apparato cardiovascolare. Un’esperienza sensoriale completa, che trasforma questo allenamento in un vero e proprio viaggio con l’inconfondibile stile Gora.

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JUDO (kids)

Al Gora Wellness ci prendiamo cura del nostro futuro! Il corso di Judo, dedicato ai bambini dai quattro anni di età, è tenuto dalla Scuola di Judo del Maestro Muscariello. “L’idea fondamentale alla base del Judo, secondo il suo fondatore Jigoro Kano, è arrivare a dare incondizionatamente, senza nulla in cambio (…) perché facendo Judo, miglioro me stesso per essere utile agli altri.” Nella Sala Power del Club Gora Wellness, tatami colorati e la giusta atmosfera, per regalare ai piccoli partecipanti un’esperienza unica di sport e gioco.

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MMA

La tribù si riunisce e indossa pantaloncini, guanti e paradenti! È pronta per la MMA! Le arti marziali miste approdano al Gora e con esse i grandi benefici sul fisico: lo studio delle tecniche e una costante preparazione fisica aiutano il corpo a restare sano e a svilupparsi uniformemente. Non esitare a provarle!

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TAEKWONDO E KICKBOXING

Corea e Giappone si incontrano al Gora, le arti marziali d’oriente si uniscono in un unico corso. Da un lato un’arte che enfatizza le azioni del pugno e del piede, con calci rotanti e pugni veloci; dall’altro una forma d’arte marziale praticata per autodifesa nato dal karate, Muay Thai e dal pugilato occidentale. Divertiti con le arti d’oriente!